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Os 6 erros de óleos essenciais que você provavelmente está cometendo

Antes de pegar seu difusor de óleo essencial, leia isto.

À medida que os óleos essenciais se tornaram cada vez mais populares, você pode ter experimentado adicionar um perfume exclusivo ao seu espaço para transformar sua casa ou quarto em um refúgio relaxante. Ou talvez você tenha usado um pingente difusor como um colar para entregar boas vibrações durante todo o dia. Usados ​​dessa maneira, os óleos essenciais podem ser relaxantes, revigorantes e simplesmente encantadores.

Mas eles não estão isentos de riscos. "Sim, os óleos essenciais são 'naturais', mas ainda são fabricados no sentido de que você não entra em um campo de lavanda e encontra uma piscina de óleo essencial de lavanda", diz o quiroprático e aromaterapeuta Eric Zielinski, autor do livro próximo livro The Healing Power of Essential Oils ($ 13; amazon.com). “Nossos corpos não foram feitos para interagir diretamente com eles, então você precisa respeitar e honrar o fato de que eles são superconcentrados, tão potentes quanto remédios, e devem ser tratados como tal”.

Parte de cultivar esse respeito por esses ingredientes significa saber como manuseá-los com segurança. Aqui está o que você precisa saber - se ainda não sabe - antes da próxima vez que ligar o difusor.

Erro nº 1: Pensar que os óleos essenciais são inofensivos
As pessoas podem - e se machucam - usando óleos essenciais, como esta mulher que se queimou gravemente de seu difusor depois que ela chegou muito perto de sua lareira. Você não precisa ter medo de óleos essenciais; você só precisa ser esperto sobre como usá-los para evitar cometer erros perigosos, dizem os especialistas. "Não tenho medo de uma faca de cozinha, mas preciso ter cuidado ao usá-la", ressalta Zielinski. "Você pode ter a ferramenta mais útil, mas se machucar se for ignorante da realidade do que fazer."

Os óleos essenciais não apenas podem causar queimaduras, mas também podem desencadear asma ou reações alérgicas, diz a enfermeira holística Jeanne Kenney, RN, do Hospital Universitário do Sistema de Saúde de Montefiore para a Faculdade de Medicina Albert Einstein. Eles também podem exacerbar as condições de saúde subjacentes ou interferir com alguns medicamentos. "Se você tiver algum tipo de problema de saúde, consulte seu médico", antes de começar a usar óleos essenciais, diz Kenney. "Apenas diga, 'A propósito, eu amo esse perfume.' Não custa começar por aí."

Isso é especialmente verdade se você estiver grávida, acrescenta ela. Os especialistas não estão totalmente claros sobre a quantidade de óleo essencial que pode chegar ao feto em desenvolvimento se a mãe usar os remédios naturais, explica Kenney. “Se uma mulher está grávida ou pensa que está grávida, ela não deve usar nenhum óleo essencial até consultar seu médico”.

Erro nº 2: Usar óleos essenciais não diluídos
Depois de entender que existem riscos potenciais dos óleos essenciais, você pode começar a usá-los – com alguma cautela. “Você não sabe como um indivíduo vai responder até que ele o inale, coloque na pele ou seja tratado com difusão”, diz Kenney.

Normalmente, os óleos essenciais são diluídos a uma força onde são mais seguros de usar. "O que você quer fazer é diminuir a potência do óleo", explica ela. Tem havido algum debate - e uma quantidade surpreendente de interesse online em ingeri-los "direto" ou "puro", diz ela - mas no uso clínico, os profissionais de saúde são treinados para diluir. Os óleos essenciais são muitas vezes diluídos com outros óleos, como coco, jojoba, amêndoa ou mesmo óleos vegetais, que são chamados de óleos transportadores.

A diluição padrão é de 2%, diz Zielinski. Isso é cerca de 12 gotas de óleo essencial por onça de óleo transportador, se você estiver misturando uma mistura própria. "Quando você está lidando com áreas sensíveis como as axilas ou o rosto, [escolha] 1% ou menos", diz ele.

Não confunda diluição com difusão, acrescenta Zielinski. Enquanto os difusores dispersam os óleos essenciais no ar como pequenas partículas vaporizadas, o óleo e a água não se misturam. Isso significa que as minúsculas partículas de óleo essencial no ar quando o difusor está funcionando não são diluídas e ainda podem causar queimaduras ou outros efeitos na pele se pousarem em você (embora, ele diga, lesões de difusores sejam raras se você os estiver usando corretamente) .

Erro nº 3: Preparando-se para derramamentos – sem um plano de limpeza
Acidentes acontecem. Mas leve a segurança a sério e coloque seu difusor em algum lugar fora de perigo. Uma mesa de cabeceira está muito perto de membros se debatendo; um patamar de escada é propenso a tropeçar. Derramamentos podem significar que o óleo não diluído cai na sua pele, preparando você para reações adversas ou lesões.

Claro, acidentes podem acontecer mesmo quando você está sendo cuidadoso. Portanto, tenha um plano sobre o que fazer se você receber óleo não diluído em sua pele. Acredite ou não, seu primeiro passo não deve ser água. "A água vai piorar", diz Zielinski. Em vez disso, procure mais do seu óleo transportador, seja coco, jojoba ou até mesmo um pouco de azeite da cozinha em uma pitada. "Essencialmente, dilui mais", explica ele, o que limita a queimação ou a irritação. Depois de limpar com óleo transportador, você pode lavar com água e sabão.

Erro nº 4: Explodir seu difusor o dia todo
O "ícone" da pesquisa e segurança de óleos essenciais é Robert Tisserand, que acredita que é possível exagerar quando se trata de exposição a óleos essenciais. Em vez de deixar um difusor ligado por horas a fio, ele instrui os usuários a desligar o difusor após 30 a 60 minutos por pelo menos esse tempo antes de difundir novamente. Zielinski acha isso conservador, no entanto. "Vou dizer que temos difusores funcionando o dia todo em minha casa", diz ele.

Kenney adota uma abordagem intermediária, apontando que os difusores geralmente têm configurações diferentes que podem tratar o ar lenta ou rapidamente, dependendo de como você os usa. "Um difusor pode emitir diferentes intensidades", diz ela. "Algumas pessoas acham que o ar pode se tornar bastante tratado em pouco tempo."

Experimente durante uma hora ou mais e desligue-o. "Talvez espere para ligá-lo novamente depois de uma hora", diz ela. "Muito depende do espaço, e alguns óleos têm diferentes tipos de potência no que diz respeito ao aroma." O que você realmente não quer é que o cheiro se torne totalmente avassalador. “Aromas realmente potentes podem ser esmagadores e [fazer você sentir] que precisa sair, não consegue mais respirar”, diz ela.

Erro nº 5: Escolher produtos abaixo da média
Quer saber o que procurar em um óleo essencial? Comece encontrando o corredor apropriado em uma loja de alimentos saudáveis ​​ou mercearia como a Whole Foods, diz Kenney. Primeiro, procure os óleos orgânicos; dessa forma, ela explica, "você sabe que eles não estão misturando outros tipos de óleo lá que podem não ser usados ​​terapeuticamente ou podem ter um cheiro estranho". Em seguida, abra alguns dos frascos de teste para ver quais aromas você realmente gosta. "Algumas pessoas adoram florais, outras preferem especiarias", diz ela. O perfume em si é principalmente uma questão de preferência pessoal, desde que você escolha uma marca orgânica respeitável. (Kenney recomenda Wyndmere.)

Se você for usar óleos essenciais em um difusor, procure um que lance uma névoa fina “para não encharcar a área”, diz ela. Você também quer um feito de um material de alta qualidade que não corroa, pois os óleos essenciais podem degradar alguns plásticos, acrescenta Zielinski. Algumas marcas que os especialistas confiam incluem Aroma2go (confira o difusor Gabriel; $ 57, amazon.com), doTERRA (como o Petal Diffuser; $ 52, amazon.com) e Young Living (experimente o Rainstone Diffuser; $ 170, amazon.com) .

Se você for fazer sua própria diluição, escolha um óleo transportador, exemplo é o óleo de semente de uva. Normalmente, muitas opções serão estocadas ao lado dos óleos essenciais nas prateleiras das lojas, diz Kenney. Escolha um com uma textura e aroma que você goste.

Erro nº 6: Esquecer que os óleos essenciais podem ser divertidos
A segurança é primordial, sim. Mas isso não significa que você não deva aproveitar a experiência de brincar com óleos essenciais. Contanto que você saiba que não vai irritar nenhuma condição de saúde ou alergia subjacente, Kenney recomenda experimentar até encontrar apenas o aroma que cria o ambiente que você estava procurando. "e então as pessoas começam a associar o perfume com você. É muito divertido e pode ser muito gratificante."

Garrafas de diferentes óleos devem custar apenas cerca de R$ 20,00 a R$ 50,00, então não é um grande investimento financeiro provar alguns. Kenney recomenda fazer seu próprio mister: Misture em frasco com água filtrada e adicione 10 gotas de qualquer óleo essencial que achar atraente. É pequeno o suficiente para carregar com você durante todo o dia para uma pequena borrifada quando necessário, diz ela.


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