A Borragem (Borago officinalis) é uma planta herbácea anual originária do Mediterrâneo, com folhas peludas e flores azuis brilhantes. Também conhecida como borrageira, língua-de-vaca ou estrela-azul. A planta é cultivada em diversas partes do mundo como planta ornamental, mas também é utilizada como planta medicinal e como ingrediente em culinária.
Na medicina natural, a borragem é utilizada como fonte de ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo essencial que pode ser encontrado em sementes de algumas plantas, incluindo a borragem. O óleo extraído das sementes da borragem é usado como um suplemento nutricional para tratar problemas de pele, inflamações, doenças respiratórias, artrite e para regularizar o ciclo menstrual.
Na culinária, as flores da borragem são usadas como decoração de saladas e outras preparações, além de poderem ser cristalizadas para uso em sobremesas. As folhas podem ser cozidas e utilizadas como verdura, e as sementes da planta podem ser torradas e usadas como substituto para nozes.
Benefícios
Devido à presença de compostos bioativos em suas flores, folhas e sementes. Alguns dos benefícios mais conhecidos da borragem incluem:
- Anti-inflamatório: A borragem é rica em ácido gama-linolênico (GLA), um ácido graxo essencial que tem propriedades anti-inflamatórias. Isso faz com que o óleo de borragem seja útil no tratamento de doenças inflamatórias como artrite, dermatite e doenças respiratórias.
- Antioxidante: As flores da borragem contêm compostos antioxidantes, que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. Isso pode ajudar a prevenir doenças crônicas como doenças cardíacas e câncer.
- Regulação hormonal: O GLA encontrado na borragem é um precursor dos hormônios prostaglandinas, que regulam o ciclo menstrual, a pressão arterial e a saúde das articulações.
- Saúde da pele: O óleo de borragem é usado em produtos de cuidados da pele devido à sua capacidade de hidratar a pele e promover a regeneração celular. Também pode ajudar a aliviar problemas de pele como eczema e dermatite.
- Saúde mental: O óleo de borragem tem sido associado à melhora do humor e redução da ansiedade e depressão em alguns estudos.
- Saúde cardiovascular: O GLA encontrado na borragem pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), o que pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Para que Serve
A borragem é uma planta que pode ser benéfica em várias condições de saúde. Abaixo estão alguns dos usos da borragem em algumas condições específicas:
- Acne: a aplicação de óleo de borragem na pele pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a aparência da acne.
- Artrite reumatoide: o óleo de borragem pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor nas articulações em pessoas com artrite reumatoide.
- Asma e bronquite: o óleo de borragem pode ajudar a reduzir a inflamação nos pulmões e melhorar a função respiratória em pessoas com asma ou bronquite.
- Colesterol alto: o óleo de borragem pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentar os níveis de colesterol bom (HDL).
- Insuficiência adrenal: o óleo de borragem pode ajudar a melhorar a função adrenal em pessoas com essa condição.
- Eczema e dermatite: o óleo de borragem pode ajudar a aliviar sintomas como coceira e inflamação em condições de pele como eczema e dermatite.
- Menopausa: o óleo de borragem pode ajudar a aliviar sintomas como ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor.
- Rosácea: a aplicação tópica de óleo de borragem pode ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a aparência da rosácea.
- Síndrome de angústia respiratória aguda: o óleo de borragem pode ajudar a reduzir a inflamação nos pulmões e melhorar a função respiratória em pessoas com essa condição.
- TPM (Tensão Pré-Menstrual): o óleo de borragem pode ajudar a aliviar sintomas como dores de cabeça, inchaço e dor nas mamas.
É importante lembrar que, embora a borragem possa ser útil em várias condições de saúde, é importante consultar um profissional de saúde qualificado antes de usá-la para tratamento ou prevenção de qualquer condição de saúde.
Como usar a Borragem
Uso tópico: o óleo de borragem pode ser aplicado diretamente na pele para tratar condições como eczema, dermatite e acne.
Uso oral: o óleo de borragem também pode ser ingerido oralmente em forma de cápsula ou adicionado a alimentos. Para tratar condições como TPM, menopausa e colesterol alto, a dosagem recomendada é de 1 a 2 gramas de óleo de borragem por dia.
A tintura de borragem é um extrato líquido feito a partir da planta borragem, e é frequentemente usada como um remédio herbal para uma variedade de condições de saúde.
Algumas maneiras comuns de usar a tintura de borragem:
- Uso oral: a tintura de borragem pode ser ingerida oralmente adicionando algumas gotas a um copo de água, chá ou suco. A dosagem recomendada pode variar dependendo da condição de saúde sendo tratada, mas geralmente é de 20-30 gotas, 2-3 vezes ao dia.
- Uso tópico: a tintura de borragem também pode ser aplicada diretamente na pele para tratar condições como eczema e dermatite. É importante diluir a tintura com água ou um óleo carreador antes de aplicá-la na pele. A proporção recomendada é de 1-2 gotas de tintura para cada 1 colher de sopa de água ou óleo carreador.
Possíveis Efeitos Colaterais da Borragem e quem não deve usar
Embora a borragem seja considerada segura para a maioria das pessoas quando usada corretamente, há alguns efeitos colaterais potenciais associados ao seu uso. Alguns dos possíveis efeitos colaterais incluem:
- Toxicidade hepática: o uso prolongado ou em grandes quantidades de borragem pode levar à toxicidade hepática, especialmente quando consumida em forma de chá ou infusão.
- Problemas gastrointestinais: algumas pessoas podem experimentar problemas gastrointestinais, como diarreia, náusea e vômito, ao consumir borragem.
- Alergias: em algumas pessoas, a borragem pode causar reações alérgicas, incluindo erupções cutâneas, coceira e inchaço.
- Gravidez e amamentação: o uso de borragem não é recomendado durante a gravidez ou a amamentação, pois pode afetar negativamente o desenvolvimento fetal e a produção de leite materno.
- Interferência com medicamentos: a borragem pode interagir com certos medicamentos, incluindo medicamentos anticoagulantes, diuréticos e anti-hipertensivos.
Para as Mulheres grávidas ou amamentando não é recomendado o uso de borragem durante a gravidez ou a amamentação, pois pode afetar negativamente o desenvolvimento fetal e a produção de leite materno, assim como indivíduos com problemas de saúde hepática, pois o uso prolongado ou em grandes quantidades de borragem pode levar à toxicidade hepática.
Indivíduos com problemas gastrointestinais podem experimentar problemas como diarreia, náusea e vômito, ao consumir borragem, além do mais pessoas que estão tomando certos medicamentos: anticoagulantes, diuréticos e anti-hipertensivos - devem evitar seu uso.
A borragem pode causar reações alérgicas, incluindo erupções cutâneas, coceira e inchaço.
Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde qualificado antes de usar o óleo de borragem ou a tintura para tratamento ou prevenção de qualquer condição de saúde.
Fonte:
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